Falta de energia, fadiga e preguiça para trabalhar ou ir para a academia nem sempre estão relacionadas à falta de sono e podem ser resultado de más escolhas na alimentação. Confira uma lista de comidas que sabotam seu pique, geram cansaço e roubam a sua disposição para as tarefas do dia a dia:
1► BATATA FRITA
Assim como todos os alimentos fritos, ela é fonte de gorduras ruins que dificultam a digestão e a chegada de nutrientes à corrente sanguínea, elementos que fornecem energia.
2► AÇÚCAR
Apesar de ser fonte de energia, ele pode, curiosamente, provocar cansaço se consumido em excesso. Alimentos doces podem causar picos de insulina que, além de aumentar o apetite, ainda roubam a disposição.
3► LASANHA CONGELADA
Alimentos altamente processados e industrializados possuem alto nível de corantes e conservantes que roubam sua energia por impedir o funcionamento adequado do organismo.
4► CAFÉ
Apesar de estimulante, a cafeína pode ter efeito contrário se consumida em excesso. A substância pode provocar desequilíbrio na produção de neurotransmissores que nos deixam em estado de alerta, gerando dependência e necessidade cada vez maior de cafeína para obter energia.
5► BOLACHAS
Por ser um carboidrato simples, como pão branco ou macarrão, além de desregular os níveis de açúcar no sangue, ainda aumentam a fome e geram sonolência.
6► VINHO
Assim como as demais bebidas alcoólicas, contém alto índice glicêmico e, portanto, provoca perda de energia. Em excesso, o álcool ainda atrapalha o funcionamento do fígado, comprometendo os mecanismos energéticos.
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