No dia a dia repetimos muitas ações, quer seja por hábito, quer seja porque a rotina pede que algumas ações sejam mais mecânicas, a fim de que tomemos menos decisões importantes.
Todo mundo sabe que fumar, ser sedentário e comer comidas processadas fazem mal, mas o site Incrivel.club listou uma série de hábitos que você nem imagina que podem estar prejudicando a sua saúde. Confira:
1► RECUPERAR O SONO NO FIM DE SEMANA
O ideal é dormir entre 7 e 8 horas por dia, todos os dias.
2► TOMAR SUPLEMENTOS DE VITAMINAS FAZ BEM À SAÚDE
Só o médico pode lhe dizer isso; se automedicar pode levar o corpo a sofrer com excesso de vitaminas, como selênio e ferro, que prejudicam a saúde.
3► QUANDO ALGUÉM TOSSIR, VIRE O ROSTO PARA O OUTRO LADO
Esta atitude em nada vai evitar o contágio. O ideal é não partilhar o mesmo ambiente.
4► DEVE-SE ESCOVAR OS DENTES APÓS CADA REFEIÇÃO
O indicado é escovar duas a três vezes por dia, não mais que isso.
5► APÓS COMER, DEVE-SE TIRAR UM COCHILO
Dormir após comer pode engordar.
6► MANTENHA A CASA SEMPRE MUITO LIMPA
A limpeza em excesso pode provocar alergias e um sistema imunológico enfraquecido.
7► QUANTO MAIS DORMIR, MELHOR
Dormir em excesso pode causar preguiça.
8► A MOCHILA É A MELHOR AMIGA DAS COSTAS
Quando muito pesada, ela pode prejudicar a coluna. A mochila deve estar 5 cm acima da cintura e corretamente presa.
9► ÓCULOS DE SOL PROTEGEM DOS RAIOS UVA E UVB
Apenas óculos de sol de qualidade fazem isso.
MSN
